Por que resolvi caminhar?

Cada um pensa viver sua vida forma ordeira e bem normal. Obviamente, o conceito de ordeiro e normal acaba caindo no subjetivo de cada pessoa. Comigo não era diferente, e com relação à alimentação muito menos.

Desde 2019 sentia umas leves "fisgadas" no lado direito da barriga, logo abaixo das costelas, mas nunca  me interessei em investigar, até que certo dia, em meados de Março de 2021 (incríveis dois anos de problema sem ir ao médico), tive uma crise de dor horrível ao ponto de ser levado para um hospital.

Após tomar as medicações fui orientado a procurar um médico especialista, no caso um Gastro.

A avaliação foi um impacto. Esteatose Hepática, quase grau 2, isto é, a famigerada gordura no fígado!

Muito acima do peso, comendo muito mal, bebendo muito mal também, sono comprometido e zero atividade física de forma regular. É a equação perfeita pra tudo o que há de ruim.

Além disso, a recomendação do médico foi desafiadora. Perder 10 quilos em 4 meses! Isso pra início de conversa. Obviamente precisei tomar uma medicação para o fígado todos os dias na hora do almoço.

E eis que surgem as dúvidas:

Será que consigo? ou

Não, isso é impossível!

Claro que como muitos eu já havia tentado perder peso, mas sem acompanhamento e sem critério algum, apenas fazendo o que eu achava que era o certo, sem mudança de hábitos extremamente danosos já citados acima.

Mas isso foi apenas o início de uma longa jornada...

A linha do corte era muito afiada. Mudanças imediatas precisavam acontecer para evitar a evolução da doença, visto que se nada fosse feito eu perderia o fígado em alguns anos.

A dieta parecia sem muito rígida, e de fato o era. Farei outra postagem em breve somente sobre a dieta inicial.

No dia seguinte, cedo pensei "preciso fazer alguma coisa, caso contrário estou perdido!".

Com aquela preguiça matinal, num sábado, sem aparente motivo para sair da cama falei a mim mesmo "LEVANTA E ANDA!"

Imediatamente levantei, comi alguma coisa permitida, limpei um par de tênis antigo e fiz de cara um hora de caminhada (não recomendo para iniciantes e também falaremos sobre isso em postagens futuras).

Juntei caminhada com alimentação!

E assim segui nos dias seguintes.

Resultado: no primeiro mês já estava 10kg a menos. Retornei ao médico e ele pediu para perder mais 5kg. Rapidamente bati a meta e nos meses seguinte segui com 15kg a menos no total.

Meu objetivo aqui e incentivar o maior número de pessoas que têm dificuldades em iniciar alguma atividade física e a caminhada é a melhor para iniciantes porque um número maior de pessoas de qualquer idade pode praticar, caso não haja nenhum impedimento físico sério.

Vamos criar uma grande comunidade de pessoas que mudaram e vida com isso.

Então, nada de desculpas.

Simplesmente LEVANTA E ANDA!!!

S.D.G.